RECIPE　ID:1589

トースターで！アスパラちくわ

お弁当のあと一品に♪

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調理時間アイコン

調理時間
(目安)

15分

野菜摂取量アイコン

野菜摂取量
(目安)

10g

※野菜摂取量は１人分の値

材料( 9個分 )

アスパラガス

2本

ちくわ

3本

焼き肉のタレ(今回はモランボン　ジャン)

大さじ1

オリーブ油

大さじ1

作り方

アスパラは一口長さに切り、電子レンジ(600W)で2分加熱する。氷水におとす。

ちくわは3等分して、①を穴に通す。細ければ2本通す。焼き肉のタレで絡める。

アルミホイルにオリーブ油を塗り、②を並べて8分焼いたら出来上がり。

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