オクラの冷や汁

ご飯に注いでお茶漬けとしても楽しめます♪

レンジで！夏野菜の揚げない煮びたし

ジュワッと！出汁しみしみでおいしい～♪

とろおくらのブリック

自宅でとろうまチュニジア風♪とろみとカリっと食感が楽しい♪

オクラのみぞれあん

ぱぱっと手早く作れる美味しい箸休め♪

里芋とオクラのアンチョビソテー

アンチョビの風味でお酒がすすむ♪

オクラとチキンのタルタルサラダ

ひとつの鍋で簡単♪粘りが楽しい新食感♪

ズッキーニとオクラのチキントマトカレー

オクラに穴を空けないように下処理するのがコツです♪

【農家さんの食卓から】根張星とオクラの炒め物

食べ応えあり！栄養抜群♪