とろおくら棒棒鶏

噛むほどにとろける新食感♪

オクラとイカの煮物

シンプルな冬の定番煮物にオクラを♪

オクラのお手軽キッシュ

丸々オクラを熱々キッシュで美味しくぺろり♪

里芋とオクラのアンチョビソテー

アンチョビの風味でお酒がすすむ♪

オクラのザーサイ和え

物足りない時にピリっと簡単もう一品♪

★下処理動画★ オクラの下処理

ねばねばを逃がさないためにも下処理が大切です♪

オクラとイカの中華煮

イカのうま味がぎゅっと詰まったおかずです♪

オクラの天ぷら

「がく」の処理をして丸ごとオクラを食べましょう♪