レンジで！ふっくらささみのスプラウト和え
ふっくらシャキっと栄養満点♪
材料 ( 4人分 )
| ささみ | 4本(280g程度) |
| ブロッコリースプラウト | 1パック |
| きゅうり | 1本 |
| 酒 | 大さじ1 |
| 青じそドレッシング | 50ml |
作り方
| ① | ささみはフォークで穴をあけて、酒をふりかけラップする。電子レンジ(600W)で4分加熱し、予熱で火を通す。荒熱が取れたら一口大にさく。※もし赤い部分が残っていたら追加で加熱してください。 |
| ② | ①とスライスしたきゅうり、ブロッコリースプラウト、ドレッシングを和えたら出来上がり。 |
ワンポイント
ドレッシングはお好みのものに変更していただけます♪
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