レンジで!基本のもやし 覚えておくと便利♪ 材料 ( 作りやすい量 ) もやし 200g 作り方 ① もやしはよく洗い、レンジ対応容器にいれる、ふわっとラップし電子レンジ(600W)で3分加熱する。 ワンポイント きゅうりやハムと和えればすぐ一品♪ こちらもおすすめ 柑橘のハニーセサミパイ 柑橘の酸味、苦みとごまが合う♪ レンジで!ふわっとにら玉なめこ かぶなめこのトロトロ食感が美味しい♪ レンジで!白菜のドームハンバーグ とろとろの白菜とハンバーグがよく合う♪ レンジで!旨ねぎダレ 豆腐やごはんにばっちり♪ レンジで!葉玉ねぎのツナムル ねぎの甘さがツナの旨味に絡み合う♪ レンジで!ちぢみほうれん草のしゃぶサラダ ポイントを押さえてやわらか仕上げに♪ レンジで!ふっくらささみのスプラウト和え ふっくらシャキっと栄養満点♪ レンジで!人参とベビーコーンのマセドワーヌサラダ カレー風味でおいしい♪ ※マセドワーヌ:角切り