根張星餅でヘルシー雑煮

とろろを電子レンジで温めるとお餅のような食感に♪ヘルシーなお雑煮です♪

レンジで！ねぎみそ蒸しパン

葉玉ねぎの甘さが引き立つ♪

山東菜の胡麻和え

ほんのり甘味でシャクシャク美味しい♪

レンジで！人参とベビーコーンのマセドワーヌサラダ

カレー風味でおいしい♪　※マセドワーヌ：角切り

アスパラのツナチーズ焼き

野菜の甘味とチーズの塩味が絶妙♪

★下処理動画★ 柑橘のカルチェ

薄皮もすべて取り除き、果肉の房だけを取り出すテクニック♪

レンジで！ふっくらささみのスプラウト和え

ふっくらシャキっと栄養満点♪

トースターで！里芋チーズペッパー

レンジとトースターで簡単♪