【農家さんの食卓から】根張星とオクラの炒め物

食べ応えあり！栄養抜群♪

行楽！おにぎらず弁当

気持ちのいい日には、外でいかが？♪

オクラおかか

ごはんのお供に♪

漬けオクラ

何本でもたべれちゃう、魅惑の漬け汁♪

オクラの唐揚げ

こどももバクバク食べるおいしさ♪

オクラマーボー

ひき肉と炒めて、タレを絡めるだけ♪

おくらのさっくりクミン揚げ

クミンの香りがクセになる♪

レンジで「とろっ♪」オクラスープ

刻んでレンチンで出来上がる、食卓のもう一品♪

ビニール袋で！根張星とオクラのピクルス

にんにく香る、食欲そそる一品♪

ビニール袋で♪根張星とオクラの味噌漬け

一晩で良い漬かり具合♪

ご飯に合う！オクラの唐揚げ

オクラは油との相性がいいのです♪

焼き肉のたれで！オクラのプルコギ風

面倒な調味料はなし！焼き肉のたれで簡単♪

レンジで！肉巻き夏野菜

夏休みのお弁当にもGOOD♪

レンジで！夏野菜の揚げない煮びたし

ジュワッと！出汁しみしみでおいしい～♪

オクラとみょうがのそうめん

熱い日にもツルっとどうぞ♪

オクラの天ぷら

「がく」の処理をして丸ごとオクラを食べましょう♪